نکته هایی که برای آموزش کنترل خشم به کودکان باید بدانید:

بیان احساسات را به فرزندتان آموزش دهید تا یاد بگیرند همیشه احساسات خود را به زبان بیاورد با 

استفاده از عباراتی مانند: من احساس می کنم ... برای مثال: من احساس می کنم امروز خیلی 

عصبانی هستم و می خواهم علی را بزنم.

به کودک خود مهارتهای ارتباطی و به کارگیری کلمات مودبانه را هنگام درخواست هایش بیاموزید. 

آموختن کلماتی مثل: لطفا اگه ممکنه ... متشکرم ...

به او بگوئید می تواند با اجازه بزرگترها برای چند دقیقه از محیطی که او را عصبانی کرده دور شود

تا حالش بهتر شود. اگر مثلا به دوچرخه سواری می رود او را همراهی کنید.

نشان دهید عصبانیت او را درک می کنید اما او را متوجه کنید که حتی در اوج عصبانیت نیز نباید 

برخی کارها را انجام دهد مثل شکستن وسایل، فریاد زدن و ...

به کودک خود بیاموزید هنگام عصبانیت راه کارهای جایگزین را انتخاب کند. برای مثال اگر تکالیف 

مدرسه اش سخت است عصبانی نشود و به جای آن از یکی از والدین و یا معلمش، راهنمایی 

بگیرد.

از فرزند خود بخواهید هنگام عصبانیت اینکارها را انجام دهد: گوش کردن به یک موسیقی شاد و 

کودک پسند، زدن آب به صوزت، فشردن خمیر بازی، نفس های غمیق و آهسته کشیدن، بو کردن 

یک گل زیبا و خوشبو، کشیدن یک نقاشی از احساس خود و...

گاهی فرزند شما نمی تواند احساس خود را بیان کند، به او مداد رنگی بدهید تا درباره اینکه چرا 

عصبانی شده نقاشی کند.

سعی کنید فضای گرم و صمیمی در منزل داشته باشید تا کودک با شما راحت باشد و علت خشم 

خود را صادقانه به زبان آورد.

به جز مهارت کنترل خشم سایر مهارتهای زندگی را نیز به او بیاموزید:  مثل مهارتهای حل مساله، 

مقابله با استرس و...

در صورتی که کودک شما توانست خشم خود را کنترل کند به او پاداش دهید. اینکار باید جنبه ی 

تشویقی داشته باشد. و کودک شرطی نشود.

از ترساندن و تهدید کردن کودک و قرار دادن او در موقعیت های تنش زا خودداری کنید.

سعی کنید از کتاب ها و مشاوران متخصص کمک بگیرید. از تعامل با سایر والدین هم بهره ببرید.

هرگز او راتنبیه بدنی نکنید.

به کودک کمک کنید تا آرام بگیرد. نفس عمیق بکشد و از یک تا 10 بشمارد. با اینکار ذهن او را 

مشغول سازید.

عنوان مجله:  پدر و مادرها  ( همشهری – کودک )    شماره 35

 کارشناس:  آزاده اولیایی

منبع:  جهان آموزش       http://lwi.blogfa.com/